Die Omega-3-Fettsäuren Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind essentielle Fette, deren Mangel sich negativ auf Ihren Körper auswirkt. Auch wer sich vegan oder vegetarisch ernährt oder auf Fisch verzichtet, kann unter Umständen nicht genug Omega-3-Fettsäuren aufnehmen. Eine zu hohe Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren kann wiederum dazu führen, dass aufgenommene Omega-3-Fettsäuren nicht vom Körper verwertet werden können.
Um dieses Problem zu erkennen sollte man unbedingt den HS-omega-3 Index messen und für eine wesentlich höhere Zufuhr von omega-3 (EPA und DHA) sorgen!